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作为照护者，我们常常一再有同样的担忧：游戏有趣且具社交性，但什么时候会变得有害？这篇文章解释了如何理解儿童游戏成瘾、需要关注的要点，以及照护者可以采取的实用、基于证据的步骤，以在保持游戏积极性的同时保护身心健康。 什么是真正的游戏障碍？ 游戏障碍是世界卫生组织 ICD‑11 中的一项临床诊断。它描述了一种游戏行为模式，其特征为控制受损、游戏相较其他活动被赋予更高优先级，以及在负面后果出现时仍继续游戏。要作出正式诊断，这些模式通常持续 12 个月并导致日常生活中的显著功能受损。该定义有助于区分高...
当今父母面临两难：孩子喜欢游戏，但关于屏幕时间对儿童的影响、屏幕时间与儿童心理健康、以及儿童在线游戏安全的担忧无处不在。好消息是？并非所有游戏都有害。通过合适的平台与谨慎的选择，游戏可以支持情绪成长、执行功能与家庭连接。本文解释如何识别可信平台、游戏应关注的要素，以及让游戏成为孩子日常健康一部分的实用步骤。 为什么“安全”比“禁止”更重要 并非所有屏幕时间都相同。过度刺激、充满广告或缺乏监管的游戏可能增加儿童屏幕成瘾风险，并对情绪和行为产生负面影响。相比之下，精心策划、注重隐私的儿童游戏以及无广...
温和育儿近年来成为一个流行词，因其强调共情、尊重和情感连接而备受推崇。但我们常常会有一个普遍的担忧：“温和育儿是否意味着我不能设定界限？” 事实是，没有界限的温和育儿并不温和，它是不完整的。孩子在既有温暖又有结构的环境中茁壮成长。界限不是障碍；它们是指路牌，能帮助孩子感到安全、学习自我调节，并建立韧性。 单靠温暖可能不够的原因 孩子需要情感上的肯定。当父母以同理心回应，使用诸如命名情绪、无评判地倾听、提供安抚等技巧时，孩子会学到他们的情绪是可以被接受和处理的。这有助于建立孩子的情绪调节能力，并能...
你在杂货店。你四岁的孩子想要带有漫画老虎的麦片。你说不。突然，他们倒在地上，尖叫起来。你感到别人的注视。你的心跳加速。在你脑中某个角落，有个声音低语：他们为什么会这样？我做错了什么？ 我们先停一下。 从心理学的角度看，发脾气不是不良行为，而是一种沟通方式。它是孩子在说：“我被压得喘不过气，而我还没有应对这种感觉的工具。”理解这一点并不意味着放弃界限，而是意味着以一种能帮助孩子建立他们还在发展的情绪调节技能的方式去回应。 发脾气时大脑发生了什么？ 发脾气在2到6岁之间最为常见，此时情绪大脑（边缘系...
如果你曾经看到孩子因为“颜色不对”的杯子而崩溃，或在从玩耍切换到吃饭时挣扎，那你见识过执行功能在发挥作用，或者更确切地说，是在失衡。这不仅仅是所谓的“坏情绪”或“倔强期”。通常这是孩子仍在发展能够帮助他们管理情绪、切换任务并保持专注的大脑技能的信号。 好消息是：你不需要复杂的行为表或硬性的作息来帮助。将微小、稳定的习惯融入日常生活就能为注意力、灵活性和情绪调节奠定基础。 什么是执行功能技能？ 执行功能是一组心理技能，包括工作记忆、认知灵活性和抑制控制。这些是孩子用来计划、专注、记住指令和处理强烈...
为什么短暂的瞬间比完美的育儿更重要 现在是晚上7:30。晚餐的碗碟堆在水槽里，邮件在等着处理，你的孩子拉着你的袖子要玩耍。你瞥了一眼钟表，感到熟悉的拉锯战：我想建立联系，但我分身乏术。 这就是当今大多数家庭的现实。在工作、家务责任和现代生活无尽的后勤安排之间，父母常常为没有花“足够”时间陪伴孩子而内疚。但真相是：连接并不需要几个小时。它可以在短暂、有意的时刻中蓬勃发展。 即使是十分钟的专注游戏，也能帮助强化孩子的情绪调节能力，提升执行功能，并提醒他们他们比待办事项更重要。对你来说，这十分钟可以把...
想象一下：你在做晚饭，孩子放学后坐立不安，你有些恼火，就给孩子一台平板，好能专心准备晚餐，平板给你换来二十分钟的宁静。事后你会想，我今天是不是太依赖屏幕了？ 这是许多父母心中的隐秘担忧。事实上，超过60%的父母表示他们会担心孩子的屏幕时间有多少。屏幕现在已融入童年，问题不在于是否允许它们，而在于如何保持平衡。 在 Kids Anywhere Play，我们相信的是平衡，而不是禁令。这意味着帮助孩子建立情绪调节能力，保持与他人的连接，并为支持健康成长的基于游戏的学习腾出时间。无论你的孩子是在看卡通...