إذا سبق لك أن شاهدت طفلك ينهار بسبب كوب بلون “غير صحيح”، أو يعاني من صعوبة في الانتقال من وقت اللعب إلى وقت العشاء، فقد رأيت الوظائف التنفيذية وهي تعمل، أو بالأحرى وهي تحت الضغط. هذه المواقف ليست مجرد “مزاج سيئ” أو “مرحلة عناد”. غالبًا ما تكون إشارات إلى أن طفلك ما زال يطوّر المهارات الدماغية التي تساعده على تنظيم مشاعره، والانتقال بين الأنشطة، والحفاظ على التركيز.
والخبر الجيد؟ لست بحاجة إلى مخطط سلوك معقّد أو جدول صارم للمساعدة. العادات الصغيرة والمتكررة، حين تُدمج في الحياة اليومية، يمكنها أن تبني أساسًا قويًا للتركيز، والمرونة، والتنظيم العاطفي.
ما هي مهارات الوظائف التنفيذية؟
الوظائف التنفيذية هي مجموعة من المهارات العقلية التي تشمل الذاكرة العاملة، والمرونة المعرفية، والتحكم الكابح. هذه هي الأدوات التي يستخدمها الأطفال للتخطيط والتركيز وتذكر التعليمات وإدارة المشاعر القوية. كما أنها المهارات التي تساعدهم على التوقف قبل الصراخ، والانتقال من نشاط إلى آخر، والحفاظ على الهدوء عندما لا تسير الأمور كما يشاءون.
هذه القدرات لا تتطور بين ليلة وضحاها. إنها تنمو ببطء، من خلال التكرار، والتنظيم المشترك، ونعم، اللعب.
عادات صغيرة تحدث فرقًا كبيرًا
فيما يلي خمس عادات بسيطة مدعومة بالأبحاث تدعم الوظائف التنفيذية لدى الأطفال، وكيف يمكنك دمجها في يومك دون إضافة توتر.
1. ابدأ اليوم بإشارة متوقعة
طقس صباحي ثابت، مثل أغنية أو تمطُّط أو «مهمة» لإكمالها، يساعد الأطفال على الانتقال من النوم إلى النشاط. إنه يدعم الذاكرة العاملة ويحدد نبرة اليوم.
→ جرّب هذا: استخدم وضع التدريب من Kids Anywhere Play لإنشاء روتين صباحي مرح وقابل للتكرار يبني الاستقلالية والتركيز.
2. استخدم اللعب لممارسة المرونة
الألعاب التي تتضمن التناوب، أو تبديل الأدوار، أو التكيّف مع قواعد جديدة يمكن أن تساعد الأطفال على بناء المرونة المعرفية، وهي القدرة على تغيير الاتجاه عندما تتغير الخطط.
3. سمِّ وطبّع المشاعر
عندما يستطيع الأطفال تسمية ما يشعرون به، فإنهم أكثر قدرة على التعامل معه. هذا يبني تنظيم المشاعر ويقلل السلوك الاندفاعي.
→ جرّب هذا: ماسح المزاج يحوّل فحوصات الحالة العاطفية إلى لعبة. استخدمه قبل الانتقالات أو بعد اللحظات الصعبة لبناء الوعي العاطفي.
4. ادخل انتقالات صغيرة
بدلاً من الانتقالات المفاجئة («حان وقت التوقف! الآن افعل هذا!»)، استخدم العد التنازلي، أو الإشارات البصرية، أو الأصوات المضحكة لمساعدة الأطفال على تغيير الأنشطة. هذا يمكن أن يساعد في دعم الانتباه والتنظيم الذاتي.
5. احتفل بالمحاولة، لا بالنجاح فقط
مدح الجهد («استمريت حتى عندما كان الأمر صعبًا!») يبني المرونة ويشجع الأطفال على الالتزام بالمهام الصعبة، وهو أمر أساسي لـ التركيز والانتباه.
فكرة ختامية: التقدم يُبنى في الهوامش
لا تحتاج إلى إعادة تشكيل طريقة تربيتك أو جدولك بالكامل. فقط بضع لحظات متعمدة كل يوم — تسمية شعور، التوقف لأخذ نفس، والاحتفال بالمحاولة — يمكن أن تساعد طفلك على بناء المهارات التي يحتاجها للازدهار.
لأنه عندما يتعلق الأمر بـ الصحة النفسية للأطفال، فالأمر ليس في فعل المزيد. إنه في فعل ما يهم، بشكل متسق، مع التواصل.